Navidad Libre es estrés

Las fiestas no siempre están llenas de alegría… Si bien todos tenemos las mejores intenciones, a menudo estos días traen una tonelada más de trabajo, compras, preocupaciones financieras, entretenimiento y obligaciones sociales. Para hacerle frente a esto y no “mueras en el intento”, te doy tres prácticos tips.

Consejo #1: Un minuto de meditación
Cuando estamos estresados, el cerebro trabaja demasiado. Sin una adecuada oxigenación al cerebro, nos podemos volver nerviosos, ansiosos y sentirnos incapaces de hacerle frente a cualquier situación. Un minuto de meditación, literalmente, bombea oxígeno al cerebro proporcionando un alivio rápido y eficaz en situaciones de estrés.

Consejo #2: Respeta tu digestión
¿Te suena conocida la frase?… “¡Mis hábitos alimenticios están fuera de control! Me siento hinchado, estoy aumentando de peso ¡y no puedo dejar de comer!” Esto nos ocurre porque descuidamos nuestros hábitos de comida y de vida y nos concentramos en las fiestas y reuniones, más que en el hecho de disfrutar con las personas que amamos.
Columna completa en al 2da Edición de ECT Magazine

Be the first to comment on "Navidad Libre es estrés"